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台南市立醫院為歡慶31週年院慶及結合院方長照政策，舉辦「府城健康馬 長照作伙run」路跑活動，由黃偉哲市長鳴槍起跑，更設計長者適合的馬拉松組別，鼓勵長者與親友一同出門運動，其中高齡99歲的黃金從阿伯也和親友一起開心健走。活動共分4組，包含守護照護組(21.2公里)、幸福天使組(11公里)、友善陪伴組(6公里)、長照不老騎士健走組(2公里)，共2223人參加。從安平觀夕平台起跑，沿途經過安港路、安平水景橋、四草大橋、最遠達府城天險鎮門宮後折返，沿路共設8的醫護站與7個補給站，且響應減塑，採用環保水杯，減少垃圾量。蔡良敏院長表示，市立醫院用心走入社區，提供優質的醫療與長照服務，這次活動包含13個社區關懷據點參加，台南市立醫院設立的5個失智關懷據點的長者也攜家帶眷參與，長者們經過據點各類課程訓練，提升認知、肌力能力，延緩失智進而到生活功能促進。其中七股社區的黃金從阿伯高齡99歲，算是最勇健的「不老騎士」，最小的參賽者是11歲。這不只是場馬拉松活動，更是一場高齡友善、長照永續，增進家庭互動關係的健康活動。此外，活動更設有高規格的醫護站，相較一般路跑活動平均5公里設立醫護站，縮短約2.5公里設立一站，21公里賽道共設置8個醫護站，並有醫師在站服務。也有生命監測器、直立式血壓機可測血氧，以及急救藥物。更有19位緊急救護技術人員擔負賽道機動巡視工作，19位皆備有AED以及救護包，希望透過完備的醫護設施，減低意外狀況，讓跑友安心跑、健康跑。除推動健康也響應公益，捐贈東部偏鄉307名學童冬天保暖外套，金額約25萬，路跑活動包含台南市長黃偉哲、衛生局長陳怡、社會局機要秘書陳金鐘、社會局長期照顧管理中心主任洪明婷、東區區長陳勝楠、新樓醫院唐修治副院長、蔡筱薇議員等來賓共襄盛舉。 更多新聞推薦● 破壞生態影響生計 桃園漁民抗議設離案風機

南韓足球協會今天(29日)表示，北韓女子足球隊已決定退出12月在南韓釜山(Busan)舉行的東亞足球錦標賽(EAFF E-1 Football Championship，簡稱東亞盃EAFF East Asian Cup)，這場女足錦標賽原本由南韓、日本、中國及北韓等4國女足隊同場較勁，在北韓女足退出後，台灣隊將遞補上陣。南韓足球協會表示，北韓女足早在9月就已表態退出錦標賽，不論南韓足協與東亞足球協會如何勸說，北韓方面仍堅持退出，並且不給任何理由。法新社報導，自從美國總統川普(Donald Trump)與北韓國家領導人金正恩(Kim Jong-un)今年2月在越南河內召開的第二次川金峰會破局後，平壤就一直將矛頭對準首爾，不斷苛責南韓，並一再宣稱跟首爾「沒什麼好談的」。2019年東亞足球錦標賽預定12月10日到18日在釜山舉行，北韓女足是東亞女足的一支勁旅，目前全球女足排名第九，並曾奪下東亞盃女足的冠軍。除了女足，男子足球將由南韓、日本、中國及香港一較高下。南韓足球協會一名代表告訴法新社說：「我們曾接獲東亞足球協會告知，北韓女足不會到南韓來比賽。」這名代表說：「目前我們還不知道北韓方面為何要這麼做。」他接著表示，東亞足協是在9月首度通知南韓這件事，但直到今天才正式對外公布。在北韓女足今天確定不參加12月的東亞盃之前，南北韓國家足球代表隊2022年卡達世界盃第二次資格賽本月15日在平壤舉行，北韓禁止所有啦啦隊與外國記者及媒體轉播到場觀賽。北韓政府甚至禁止北韓人民觀戰，造就這場無人觀看的世界盃資格賽，兩韓足球選手最後以0比0握手言和。不過，國際足球總會(FIFA)主席英凡提諾(Gianni Infantino)是少數能夠觀賞這場南北韓足球選手較勁的官員。英凡提諾在賽後表示，他對這場比賽「很失望」，並且對沒有球迷觀賽與媒體報導感到非常驚訝。原始連結

台灣一姐謝淑薇和捷克搭檔史翠可娃(Barbora Strycova)，在WTA年終賽小組賽二連勝，WTA官網今天(30日)宣布，「謝娃配」成為第一組進入四強賽的組合。謝淑薇和史翠可娃今天(30日)凌晨在第二戰，歷經三盤苦戰，以6比2、1比6、10比5擊敗捷克組合卡雷茨科娃(Barbora Krejcikova)與斯尼科娃(Katerina Siniakova)。每一球都很拼謝淑薇獲勝後在接受WTA電視訪問時表示，這場比賽每一球都很拼，謝謝粉絲熱情的加油。比賽在中國深圳舉行。世界女雙排名第一的史翠可娃則說，「這是一場艱辛的比賽，但我們打的相當好，我們互相支援，我不會說這是幸運，我們搶十打得比較好。」「晉級四強是我們設定的目標，我們在這裡試著享受每一刻，我們有一支強大的團隊。」史翠可娃說。獲選WTA每日好球而謝淑薇和史翠可娃在第二場比賽的網前精彩表現，並獲選WTA每日好球。 原始連結更多運動相關新聞劉致榮肩傷退出12強國家隊 心情很複雜正面抗衡大聯盟 軟銀打算爭取秋山翔吾美國公開賽露鋒芒 林俊易的花火即將綻放首次6場客隊全勝 國民教頭：無法解釋直言魔獸大徹大悟 柯比：帶來重大影響今日最夯新聞流量前3名獨買1800億飛機 還有3大挑戰餐廳撞見「過世前男友」在上班人妻急喘掛老公電話 悲劇收場

網路上最近流竄一段影片，標題叫做「不要去台灣」，是由一名外國Youtuber拍攝，影片中點出6個原因，要大家不要去台灣，正當大家滿頭問號，又好奇地把影片看到最後，才發現有彩蛋，讓民眾讚賞太有創意。影片中上字幕要大家不要去台灣，為什麼？讓我們看下去。外國背包客推開紅色大門，開啟台灣之旅，畫面來到遼闊的綠油油稻田，影片正中央字幕卻寫了台灣只有高樓和工廠，看的人好疑惑又好奇，繼續看下去。自然景觀毫無生命力，畫面卻有豐富的動植物生態，接著外國背包客走訪台灣各大香火鼎盛宮廟，字幕卻說台灣廟宇枯燥乏味，拍了各種在地小吃，卻說台灣沒有美食，最後上字幕要大家不要去台灣，因為彩蛋藏在影片最後。不要去因為一去就會著迷，看到這裡謎團終於解開。民眾：「(看前面以為他)真心是不希望大家來台灣嗎？還是說有什麼台灣有什麼缺點，他想要以影片去呈現，看到最後發現，喔，原來是拍下台灣的美，我覺得蠻有創意的。」民眾vs.記者：「國外的人為什麼不來台灣，(看標題你會想要點進去嗎)會，我會想說。」影片字幕刻意說反話，反倒觸動更多人的好奇，影片從10/27日上線，已經突破13萬觀看次數，這支影片是由一名法國Youtuber拍攝。民眾：「外國人，玩創意的還有這一支影片。」來自韓國的攝影師金周奕紀錄下自己在總統府住一晚的體驗，以快剪手法，把台灣夜市、宮廟、台北101、市區、街景、人文、風景等等，呈現出豐富的台灣日常，這支影片也被總統蔡英文轉貼在臉書，兩部影片從外國人的觀點看台灣，玩出更多創意。更多 TVBS 報導影片勸「不要去台灣」 背景卻美哭13萬人 阿里山神木下婚禮 結縭43年夫妻圓蜜月夢 人太多！電動車塞爆梅花湖 遊客擦撞掉溝 澄清湖圍捕百公斤巨蟒 警消人蛇大戰有驚無險

國立高雄師範大學日前歡慶併入女師十三年的創校六十五周年校慶，以「高師‧師高菊秀蘭芳揚風鈴」為主題；整體活動自上午九時的慶祝大會拉起序幕，會中表揚十二位教學優良教師、四位學術研究優良教師、七位優良職工、六十三位卓越貢獻校友。校友總會長林進榮總裁榮獲「對母校特殊貢獻校友獎」，校方同時對長期支持學校的財團法人國立高雄師範大學教育學術基金會以及財團法人高師文教基金會致贈感謝狀表達感謝之意。校長吳連賞致詞表示，為慶祝六十五周年校慶規劃一系列的慶祝活動，包含音樂晚會、高雄女師特展暨趙慕鶴老師鳥蟲體書法展、經典豫劇-香囊記精彩演出、七十二級畢業生入學四十周年聯合同學會、高雄女師校友聯誼會一○八年聯誼活動、銅雕藝術作品揭幕、各學系校友回娘家活動等，全校盈浸在歡樂的氣氛當中；其中，最為令人感動的是高雄市校友會主動號召歷屆校友們捐出其創作的書畫作品，辦理義賣活動，並將義賣所得，捐贈母校作為建設與發展基金。當天舉辦運動會、創意啦啦隊競賽、大型銅雕「站在巨人的肩膀上」藝術作品揭幕、農來文創市集及二千校友回娘家感恩晚宴，活動安排可謂精彩多元；其中，每年校慶最受矚目的學生創意啦啦隊比賽，各系更是無不卯足全力練習準備，經過激烈競賽結果出爐，分別由美術系摘冠，藝產班及視設系分獲二、三名；教育系、特教系及語文班，分別榮獲最佳創意獎、精神獎與造型獎。

（中央社記者吳欣紜台北1日電）收養和出養議題過去由於血緣迷思等因素，總是不能說的秘密。勵馨基金會今年邀請藝人劉香慈擔任愛馨公益大使，呼籲社會大眾一同關注「開放式收養」、支持勵馨的小腳丫計畫。「出養不是拋棄，或許是更有勇氣的決定」，勵馨基金會今天召開記者會，倡導「開放式收養」概念，同時邀請收養父母現身分享經驗，盼能扭轉社會大眾對收養和出養的觀念。勵馨基金會收出養服務督導陳玉楨表示，開放式收養是指對收養態度的開放，包含獲得收養與原生家庭資訊、收養與原生家庭之間的聯繫及身世告知與尋親等，但台灣礙於傳統觀念的迷思，讓許多民眾對於收養後的身世告知抱持著封閉的態度與擔憂的心情，因此將收養視為秘密。陳玉楨表示，開放式收養能夠破除不孕的壓迫與歧視，可以不再剝奪兒童尋根與家庭團聚的權利，也能夠解開親職與身世的糾葛，降低因教養問題而終止收養的比例，能讓孩子擁有更多祝福。今天記者會上，也有收養父母現身說法指出，會讓小孩與生母聯繫，是希望能讓孩子擁有完整的生命故事，也渴望小孩能健康成長、有自信的告訴別人「我是被收養的孩子但我沒缺少什麼，我是多了一對父母」。為了倡導開放式收養概念，勵馨基金會今年也邀請劉香慈擔任愛馨公益大使，劉香慈表示，開放式收出養是非常健康的觀念，小孩會對生母或是養父母產生信任感、對小孩的生理健康也有很大的幫助，非常支持開放式收養觀念，呼籲大家一起支持小腳丫計畫。勵馨基金會副執行長王怡雯指出，2018年勵馨基金會一共服務了91名小腳丫以及604名青少年父母，而孩子在等待收養家庭的過程中需要許多資源，包含奶粉、尿布、保母托育費等開銷，希望社會大眾能支持小腳丫計畫，幫助小腳丫得到更完善的照顧。（編輯：張芷瑄）1081101

持續追蹤，檢警相驗男童大體時發現，六歲的他，身高連110公分都不到，體重還少於18公斤，明顯比同齡小孩瘦小，甚至手腕有綑綁痕跡，懷疑外婆可能對小孩的死，有隱瞞，由於，女兒離婚後，都是魏姓婦人獨自照顧姐弟，就怕姐姐沒人照顧，社會局也緊急安置！記者vs.男童外婆：「一開始說孩子還有講話，後來才沒有意識，這部分是有說謊嗎。」問話一句不答，六歲男童的外婆，被警方緊急帶上車，離開醫院。因為幾分鐘前，相驗過程，似乎，有了新的證據。記者vs.男童外婆：「是不是在浴室有動手，還是之前有捆綁過小孩嗎。」1日下午，檢察官初步相驗男童大體發現，他身上布滿了，新舊傷痕，因此懷疑，他的死可能和這最親近的外婆，有關係。六歲大的男童，身高不到110公分，體重連18公斤，都沒有，和同齡小孩相比，異常瘦弱。甚至在他的雙手和屁股上，都有疑似遭虐打的傷痕，手腕上，還出現不明綑綁痕跡。是否之前，曾有不當管教？附近鄰居：「那個阿嬤我知道她人不錯，她也滿辛苦的，她女兒都沒有在帶(小孩)，都是她供應他(小孩)讀書什麼，阿嬤還在上班。」附近鄰居都知道，這名60歲，印尼籍的外婆，在女兒離婚後，獨自扶養這對姐弟，她多次跟鄰居透露，孩子小，難管教，難道因此，情緒按捺不住？記者vs.新北市社會局家防中心主任許芝綺：「新北市這兩個姐弟，是沒有過兒少的通報紀錄的，小姐姐的部分的話，是同住照顧者，對於案件的涉案狀況，是不明的，所以我們就先行安置。」外婆和孩子朝夕共處，如今竟成了，最可疑的人，死因日後還要解剖釐清。而這個早逝的生命，無論事實是什麼，都已無法挽回。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導蘆洲6歲男童疑遭虐死 阿嬤遭逮檢警偵辦中 不爽弄髒尿布！狂毆1歲兒致死 狠媽謊稱：摔下床 3女童與245隻動物同居…垃圾穢物堆滿屋 父母都不理 電梯內對兒拳打腳踢！原因曝光…網痛批噩夢

【早安健康／艾利克．古德曼（脊骨神經醫師、核心基礎運動創作者）】我們現代人每天一早就忙得不可開交，起床往往「一躍而下」，早餐也常是「狼吞虎嚥」。 但是從現在起，請各位別再這麼急匆匆的展開你的每一天，應該要放慢速度，好好關注自己的身體。為了讓身體每天早上都有個美好的開始，趁著還躺在床上時，就留意自己是如何從床上起身的；還有，起床後你進行梳妝打扮的過程，以及其他大大小小的例行公事。我敢向各位保證，如果你能好整以暇、從容不迫的做這些事情，那麼你接下來一整天所做的每件事情，肯定都能做得更順心。 就從你每天早上張開眼睛那一刻起，開始好好伸展身體吧！先來做個仰臥紓壓運動：兩腿夾緊併攏，使腳跟、腳趾及膝蓋也跟著緊靠在一起，讓脊椎恢復原本的長度，最好能搭配10次紓壓式呼吸。 留意讓胸廓因吸飽空氣而漲大，想像你的肺在胸廓裡的情況：它們就像是胸廓裡的氣球，你吸入多少氧氣，胸廓就能擴張多大，所以請盡量吸飽空氣，讓你的肺高高鼓起；吐氣時也別一下子就讓胸廓扁下去，記得要動員胸廓下方的肌肉群，才能使胸廓保持擴張。 想要起床了嗎？沒問題，當你以10次紓壓式呼吸做完仰臥紓壓運動後，就可以起床了；接著你可以坐在床沿或椅子上，再做10次坐姿紓壓運動，或是直接站起來，做10次站姿紓壓運動。 ▼在床沿做坐姿紓壓運動 刷牙、洗臉時也別忘了鍛鍊！跟著下一頁一起練習吧！ 做完這兩個紓壓動作，頂多只要3分鐘，卻可以讓你今天有個美好的開始，因為你一早就為身體注入大量氧氣，提高了身體的新陳代謝、啟動軀幹四周的肌肉群，讓它們承擔起支撐軀幹的功能。做紓壓運動會提醒脊椎，它分內的工作是做好神經溝通，而非支撐軀幹；紓壓運動還活絡了你的呼吸、心血管、肌肉以及消化系統。 下一步：前往浴室刷牙和洗臉。很多人或許已經養成身體向前傾靠在洗臉檯上的習慣，因為他們認為洗臉檯很牢靠，能夠撐住你的身體，但其實大家應該好好利用整理儀容的過程，趁機鍛鍊你的身體後方肌肉群。請試著以基礎式花30至60秒刷牙；接著再以基礎式花30至60秒洗臉，再以站姿紓壓式把臉擦乾。充分利用早晨這短暫的漱洗時間，活絡你的髖關節、伸長你的脊椎，並挑戰你的身體後方肌肉群。 ▼以基礎式刷牙 ▼以基礎式洗臉 告訴各位一件有趣的事，用基礎式刷牙、洗臉，其實很像所有四隻腳動物打呵欠及伸懶腰的動作，據說此一動作能夠刺激淋巴系統並活絡肌肉；所以當各位在練習終極屈髖式時，你不但重塑了髖關節的動作模式，而且還能啟動你的身體後方肌肉群，同時也刷好牙、洗好臉。 打掃的同時也能夠鍛鍊身體喔！下一頁繼續了解~ 接下來是邊打掃、邊運動，有些人習慣先把家裡打掃乾淨再出門，不論是使用吸塵器還是地毯清掃機，都很適合順便練習終極屈髖式，因為此式多加了雙臂往前伸的抗衡動作；用啄木鳥式來操作吸塵器也很適合，能夠搭配弓箭步來推前拉後就更棒了。當你為了打掃某些狹小的空間，而必須轉換吸頭時，則不妨試試啄木鳥轉身式。 ▼拖地、吸地，用啄木鳥式 剛開始練習各種招式時，你肯定要隨時提醒自己，甚至要強迫你的身體用這些姿勢，來做你原本漫不經心在做的日常瑣事。一般人早上在家裡，很少會用心做起床後的一連串動作，但如果你能認真做這些「小動作」，就能確保你的身體不會退化，回到無力對抗地心引力的狀態。記得隨時提醒與強迫自己要用心，直到正確的姿勢與體態習慣成自然為止。 本文摘自《雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動》／艾利克．古德曼（脊骨神經醫師、核心基礎運動創作者）／大是文化 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

香港知名女星中阿嬌（鍾欣潼）本來聲勢如日中天，也在香港紅勘舉辦多場演唱會，又因團體Twins打出知名度，不料卻在2007年被媒體爆出陷入桃色醜聞，與香港知名男星陳冠希拍攝性愛影片引發外界爭議，事隔多年事件女主角阿嬌仍無法克服心魔，走在香港街頭都害怕被人指指點點，近期他在節目上透露自己的心聲，坦言那段時間很難熬。阿嬌最近上《演員請就位》節目，與男星明道重現電影《阮玲玉》經典橋段，阿嬌在節目中坦言：「我與阮玲玉有許多相似的經歷，深刻體會到人言可畏，因此相當能理解阮玲玉內心的壓力，在我最困難的時候、人生最低谷的時候，也是沒辦法去面對很多的人，尤其阮玲玉是發生在30年代的情況，在風氣都保守的日子，根本抵擋不住壓力。經過淫照風波的阿嬌如今也有新的歸宿，她去年嫁給「醫界王陽明」賴弘國爽當醫生娘，兩人人前都非常恩愛，而事件男主角陳冠希雖然無限期退出娛樂圈，現如今也有美嬌娘相伴，更創立了自己的潮牌，看來風波也已經過去，各自擁有美好的家庭及生活重心。更多 CTWANT 報導媽，我愛你...少年轉身跳樓亡！ 留千字遺書：語言暴力很傷人藥妝店廁所堵住！ 維修人員一拉...驚見「只剩上半身」嬰屍【神秘青幫2】最大青幫步下神壇 蔣中正「認賊作父」成導火線

桃園市長鄭文燦3日上午前往平鎮區廣仁宮，出席桃園市平鎮區體育會「108年桃園市千人伯公彩繪暨敬老尊賢老人社會福利宣導」活動。鄭市長說，市府積極發展土地公文化，除設置土地公文化館，協助許多土地公廟辦理寺廟登記，也舉辦土地公國際民俗藝術節等活動。今日的千人伯公彩繪不僅讓親子同樂，也增進年輕一代對土地公信仰的瞭解。市府將持續舉辦相關活動，讓廟宇結合土地及社區，成為桃園的特色。鄭文燦表示，台灣人不管閩南或客家族群，都對土地具有深厚的情感，早期的土地公不一定有神像，經常是以大石為象徵，藉此展現對土地的敬畏，代表先民刻苦開發台灣的精神，時至今日，土地公信仰已成為台灣的重要文化特色，而從各地的土地公文化也可以看到當地的歷史發展，例如客家地區的食伯公福活動即是客家人的傳統習俗。桃園市長鄭文燦出席桃「108年桃園市千人伯公彩繪暨敬老尊賢老人社會福利宣導」活動桃園升格後，市府積極辦理土地公國際民俗藝術節，每年舉行踩街遶境及祈福活動，從桃園區擴大到全市辦理，讓更多廟宇及信徒一起響應，也讓更多人瞭解土地公文化。鄭文燦指出，早期八字圳流經平鎮、宋屋及雙連坡一帶，同時興建伯公潭橋、鎮南橋、安樂橋等3座糯米橋，市府積極辦理修復計畫，目前已修復伯公潭橋及安樂橋，鎮南橋也將盡速修復；市府也推動老街溪整治，從開蓋段到伯公潭，未來將可提供市民朋友利用埤塘水圳，舉辦健走、自行車小旅行等活動。包括立法委員呂玉玲、蔣絜安、市議員陳萬得、劉仁照、市府民政局長湯蕙禎、平鎮區長鄭詩鈿均一同出席活動。 桃園市千人伯公彩繪更多新聞推薦● 破壞生態影響生計 桃園漁民抗議設離案風機